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根據(jù)鍛煉目的不同,小區(qū)健身器材可分為四類(lèi): 有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材 如太空漫步器、太極云手、跑步器; 柔韌性鍛煉器材如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器; 增強(qiáng)力量器材。

根據(jù)鍛煉目的不同，小區(qū)健身器材可分為四類(lèi)：有氧耐力運(yùn)動(dòng)器材，如太空漫步器、太極云手、跑步器；柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；增強(qiáng)力量器材；包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機(jī)；放松器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

作用：鍛煉腰腹力量及靈活性。

使用方法：

雙手握緊住手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭轉(zhuǎn)。

注意事項(xiàng)：

● 扭轉(zhuǎn)時(shí)不要用力過(guò)大，扭腰時(shí)不要扭到底，注意腰背保持正直；

● 本身患有腰間疾病或者腰部不適的人群不宜使用。